¿Sabias que...?

¿Sabías que el estrés engorda?






-Induce a las glándulas suprarrenales a secretar más cortisol, para que el cuerpo se prepare para una emergencia, lo cual incluye que las grasas se almacenan en el peor lugar posible: la panza.
-Aumenta el apetito, después de haber movilizado las reservas de energía, para obtener más combustible para tus músculos lo más rápidamente posible.
-Hace que tu cuerpo produzca energía más insulina, este exceso produce una mayor acumulación de grasa y vuelve al organismo más sensible a la lipasa: una enzima que ayuda a producir más grasa. Bajo tensión se tiende a comer y ansiar más grasas y a ingerir cualquier otra cosa que tenga a mano.
-Estimula los comportamientos orales, tanto fumar, morderse las uñas, comer bizcochos de chocolate o beber alcohol.


TAMBIÉN PERJUDICA TU SALUD PORQUE:


Debilita el sistema inmunológico
Aumenta el cansancio.
Retrasa la curación de heridas.
La actividad cerebral se ve alterada.
El exceso de adrenalina provoca que el corazón lata más rápido y los vasos sanguíneos se contraigan, elevando la presión arterial.
El colesterol se eleva y la tendencia de las plaquetas a aglomerarse aumentando así el riesgo de coágulos.




¿Cuales son los beneficios del sueño?





· FAVORECE EL DESARROLLO DEL SISTEMA NERVIOSO.
Estimula la integridad de la memoria y el aprendizaje.


· SOBRE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.
Favorece las defensas del organismo y aumenta la resistencia a las enfermedades.


· SOBRE LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.
Realiza un menor esfuerzo que durante el día.
Disminuye la presión arterial.


· APARATO LOCOMOTOR.
Provoca una relajación completa, los músculos, articulaciones, columna vertebral liberándolos de tensión que provoca un gran alivio.


· METABOLISMO.
Disminuye el gasto de energía.


· RESPIRACIÓN
Disminuye la frecuencia respiratoria.